Clase:

Elemental flow yoga

Elemental Yoga - Cantagallo

Es una práctica de yoga que nace de Vinyasa Yoga y Yoga Dinámico. Se practica de forma fluida, con música y pone el foco en la transición de las posturas. Comienza con una meditación centrada en la respiración y conciencia corporal que suavemente va aumentando su intensidad, hasta lograr una meditación en movimiento. Tiene distintos grados de dificultad, permite practicar la fluidez de los movimientos y un movimiento constante de energía. A través de las secuencias, se trabajan los distintos centros energéticos del cuerpo (chakras) y los elementos que los identifican: tierra, agua, fuego, aire, éter. Termina con un Savasana (relajación final), manteniendo la atención de los practicantes en el presente, a través de una relajación guiada, experiencia sensorial con sonidos y aromaterapia. Según los participantes de la clase depende del nivel que se practique, en caso de principiantes en yoga la práctica se concentra en el estilo Hatha yoga, preocupados de la mantención y alineación de las posturas para más adelante ir incorporando las transiciones y la fluides de la práctica. Es la mejor alternativa para trabajar y relajar cuerpo-mente. Beneficios Aumenta flexibilidad Desarrolla conciencia corporal. Aumenta la fuerza física con el peso del propio cuerpo. Genera la producción de endorfinas. Genera la producción de serotonina lo que mejora el sueño y disminuye el stress. Mejora la concentración, coordinación, tiempo de reacción, memoria, aprendizaje y aumenta la creatividad. Alivia tensiones y contracturas. Genera pérdida de peso. Activa el sistema inmunológico. Aumento de la energía. Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.