Clase:

Entrenamiento funcional

BOX YAGAN - San Francisco

Las clases tienen un cupo máximo de 15 personas, con un coach que se fija en cada uno de los movimientos ejecutados por el alumno. Las clases constan de una hora cronológica y va de la siguiente forma: - Warm Up: calentamiento previo, son ejercicios enfocados a la entrada en calor y la preparacion de ciertas partes del cuerpo que se utilizan en el WOD - Skill: Es la parte central donde el coach enseña el movimiento a los alumnos y se empieza con la practica y nivelacion de estos. - WOD: Es la parte central, donde se realiza el ejercicio del dia que puede ser entre 3 a 45 minutos dependiendo del dia. Se utiliza lo aprendido en el skill mas otros ejercicios complementarios - Vuelta a la calma: Es donde ya despues del intensivo trabajo del WOD, bajamos las revoluciones y el cuerpo debe comenzar a relajarse, mediante estiramientos o ejercicios que nos permitan reducir las cargas de trabajo.