Clase:

Yoga fluido

Nueva Escuela de Yoga - Lastarria

Las prácticas duran 1 hora con 15 minutos y se dividen en 3 secciones: 1.- Técnica al abrir la clase (15 min aprox) Dedicamos este espacio a la práctica y explicación de alguna técnica yóguica para enriquecer la experiencia de aprendizaje. 2.- Práctica de asana (conocidas como “posturas”, ejercicio físico, 50 mins.) Practicamos 2 variantes, señaladas en el horario: F: Fluido. La práctica se hace uniendo las asanas entre sí a través de la respiración. El énfasis está en el arte de la fluidez, el no movimiento del movimiento. Practicamos saludos al sol y muchas secuencias continuas. Basado en todos los sistemas fluidos. M: Mantenido. Se practica un grupo de pocas asanas, explicando los detalles de su correcta ejecución, conciencia, detalles, alineamiento individual y efectos. basado en Iyengar. 3.- Relajación final (10 min) relajación profunda