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Si no duermes lo suficiente corres riesgo de engordar

15-03-2017
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Según un estudio de la Universidad de Stanford (EE UU), las personas que duermen menos de 5 horas, comparado con aquellas que duermen 8, producen mayores niveles de grelina y un descenso en los de leptina. Esto produce un aumento de apetito por los alimentos hipercalóricos y ricos en hidratos de carbono, esto significa que tu cuerpo trata de sustituir la energía que no recuperó por la falta de sueño provocando una  sobrealimentación y aumento de peso.[1]

Es necesario que seamos conscientes que nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan descansar de manera adecuada todos los días,  para poder estar de pie con energía y ganas de mantener una vida saludable.

Sabemos que hay días en los que nos quedamos hasta tarde trabajando o simplemente que salimos con nuestros amigos hasta la madrugada, lo que apunta el estudio es que no debemos de hacer esto un hábito para nuestra mente y nuestro cuerpo.

¡Ahora lo pensarás dos veces antes de quedarte todas las noches hasta tarde!

[1] http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/idormir-poco-engorda

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