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Los beneficios de tomar sol

15-03-2017
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Si nos preocupamos de tomar sol bajo todos los cuidados necesarios, además de traernos beneficios de entretención y relajación, también nos ayuda a tener beneficios físicos y psíquicos.

  1. Disminuye la presión sanguínea: El sol aumenta la circulación de la sangre. A través de una vasodilatación, así como también provoca un aumento del metabolismo y depura los tejidos[1].
  2. Fortalece huesos y dientes: La vitamina D es la que mineraliza los huesos, por lo que se fortalecen los huesos y los dientes. Solo con estar 10 minutos  será suficiente para que nuestro organismo produzca esta vitamina y obtengamos sus beneficios.
  3. Estimula la inmunidad: El sol aumenta el número de glóbulos blancos y linfocitos, que son las células encargadas de defendernos.[2]
  1. Favorece la vida sexual: La testosterona aumenta por medio de una moderada exposición solar.[3]
  1. Mejora la calidad del sueño: El sol tiene efecto en la melatonina, que es la hormona que regula los ciclos de sueño, a través de los rayos UV.[4]
  1. Ahuyenta la depresión: Los rayos UV estimulan la producción de la serotonina, un neurotransmisor que tiene estrecha relación con la sensación de bienestar.[5]
  1. Protege contra el cáncer: El efecto protector de la vitamina D también hace efecto en los tumores. La luz del sol ayuda a proteger contra diferentes tipos de cáncer, como el de mama, ovario, útero, estómago, y próstata. [6]

Te invitamos a disfrutar del sol de manera consciente. No olvides usar bloqueador solar, evitar la exposición en las horas de mayor radiación, y tomar sol un tiempo prudente. ¡Notarás los beneficios de inmediato!

[1] http://www.vix.com/es/imj/salud/2008/07/02/beneficios-de-tomar-sol

[2] http://www.vix.com/es/imj/salud/2008/07/02/beneficios-de-tomar-sol

[3] http://www.vix.com/es/imj/salud/2008/07/02/beneficios-de-tomar-sol

[4] http://www.vix.com/es/imj/salud/2008/07/02/beneficios-de-tomar-sol

[5] http://www.vix.com/es/imj/salud/2008/07/02/beneficios-de-tomar-sol

[6] http://www.vix.com/es/imj/salud/2008/07/02/beneficios-de-tomar-sol

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